下肢动脉硬化的患病原因及日常预防

下肢动脉硬化是困扰许多中老年人身心健康的常见血管疾病。男性患者高于女性患者。患此病后,受影响的部位会出现四肢冰冷、麻木、间歇性跛行等症状。

下肢动脉硬化有许多原因。如果我们不知道疾病的原因,它很容易导致疾病的反复发生。不仅伤害会更严重,治疗也会更困难。生活中下肢动脉硬化的主要原因与以下几个方面有关。

吸烟:香烟中的尼古丁和一氧化碳会损坏动脉内壁,受损的动脉内壁会阻塞胆固醇,导致血小板聚集形成脂肪斑块。同时,吸烟还会导致冠状动脉收缩痉挛和血流量减少。

缺乏锻炼:锻炼可以增加高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,帮助身体从胆道和肠道排出多余的胆固醇,防止多余的胆固醇沉积在血管内壁。此外,锻炼可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过多热量,降低身体脂肪比例,增加肌肉比例,减轻体重。因此,缺乏锻炼的人很容易患动脉粥样硬化。

肥胖:肥胖或超重的人心脏负荷增加,血脂异常的可能性增加,从而增加动脉粥样硬化的风险。肥胖容易引发高血压、糖尿病、高脂血症和胰岛素抵抗综合征。

压力过大:人会因压力而增加肾上腺素的分泌,从而导致血压升高、心跳加速,并损伤动脉血管内壁。

如果想避免下肢动脉硬化疾病的危害,就必须做好相关方面的预防工作。这样,可以更好地避免疾病的发生,并且可以降低疾病的流行率。那么预防下肢动脉硬化应该注意什么呢?

(1)预防高脂血症。

要养成良好的饮食习惯,控制动物脂肪的摄入,尽量减少动物内脏、黄油、蛋黄等高胆固醇食物的摄入,多吃蔬菜和水果,如发现患有高脂血症要长期服用降脂药物。

(2)预防高血压。

40岁以上的人应该定期测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持稳定的情绪,避免情绪激动。控制盐的摄入量,并开展适当的体育活动,以确保睡眠时间和质量。

(3)预防糖尿病。

控制糖的摄入量,不应每天吃太多甜食,经常检测血糖,发现患有糖尿病应及时治疗,治疗包括科学控制饮食和饮食类型,食物以蔬菜、豆制品、面食、大米为补充。

(4)彻底戒烟。

吸烟对人体有害。吸烟可引起人体外周小动脉和小动脉的持续痉挛,促进动脉硬化,损伤血管内膜,管腔狭窄,最终阻塞中小动脉,导致肢体缺血症状。

(5)参加户外活动,促进肢体血液循环。

户外活动对老年人来说是最方便的方式,但是活动量应该适中。不应参加心脏负担过重的剧烈活动。散步、太极拳、老年人门球、老年人健身舞都适合肢体血液循环,不会过度增加心脏负担,值得推广。

温馨提示:现在下肢动脉硬化的患病率很高,尤其是对中老年人来说,我们必须给予足够的重视,坚持科学的方法积极进行治疗,从而达到更好的治疗效果。如果您对下肢血管还有任何疑问,请致电0531-86972999咨询。

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